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All posts by Rebekka

3 grundlegende Faktoren zum Stress abbauen

Stress abbauen klingt oft leichter als es ist. Denn fast immer werden drei grundlegende Faktoren übersehen, die sehr viel Einfluss auf dein Stresserleben haben: Kompetenz, soziale Beziehungen und Autonomie. Drei Faktoren, die, wenn wir auf sie achten, automatisch Stress abbauen und zusätzlich noch unser Wohlbefinden steigern – wissenschaftlich belegt! Wollen Sie wissen, wie das geht?

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Unsere Gefühle leuchten gelb!

Vor ein paar Jahren hat ein Team finnischer Forscher untersucht, wo in unserem Körper wir Emotionen fühlen. Mit farbigen Visualisierungen haben sie einzelne Emotionen sichtbar gemacht, unter ihnen Liebe, Ärger, Depression, Angst und Überraschung.

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5 Methoden um das Immunsystem zu stärken

+ Geheimtipp!

In der kalten Jahreszeit werden viele wieder von Erkältungen geplagt. Es gibt allerdings einige Tipps und Tricks, damit wir fit bleiben oder zumindest schnell wieder fit werden.

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Ein Genie beherrscht das Chaos

Aber das Genie hat verloren. Denn Chaos verursacht Stress. Und zwar gar nicht wenig, vor allem, wenn dieses Chaos uns auf Schritt und Tritt begleitet. Doch Ordnung zu erreichen – und vor allem zu halten – ist gar nicht so utopisch, wie es anfangs vielleicht scheint.

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Was ist der Sinn des Lebens?

Warum sind Sie hier?

„Warum bist du hier?“ – Eine einfache, zentrale Frage die mit Stress reduzieren im ersten Moment rein gar nichts zu tun hat. Und doch hat John Strelecky in „Das Café am Rande der Welt – Eine Erzählung über den Sinn des Lebens“ eine Geschichte geschrieben, die sehr viel mit Stress und Stressbewältigung zu tun hat. Nur zugegebener Maßen nicht auf den ersten Blick. Doch dieses kleine Büchlein über den Sinn des Lebens kann ein wahrer Augenöffner sein.

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Energiegeladen ins neue Jahr II Ein guter Start

Energiegeladen ins neue Jahr

Ein guter Start

2018 ist vorbei und die ersten Tage von 2019 sind bereits passe… Und was gibt es Besseres, als das Alte in Ruhe abzuschließen, und das Neue voll Schwung und ohne Altlasten anzugehen? Hier finden Sie ein paar Anregungen zum Start ins neue Jahr, die Ihnen dabei helfen, energiegeladen anzufangen und Ihre Neujahrsvorsatz umzusetzen.

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Energiegeladen ins neue Jahr

Ein guter Abschluss

2018 nähert sich dem Ende, seine Tage sind quasi gezählt. Und was gibt es Besseres, als das Alte in Ruhe abzuschließen, und das Neue voll Schwung und ohne Altlasten anzugehen? Hier finden Sie ein paar Fragen zum Jahresabschluss, die Ihnen dabei helfen, energiegeladen ins neue Jahr zu kommen.

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Dankbarkeit als Wundermittel?

Dankbarkeit – Wundermittel gegen Stress?

Sie senkt das Depressions– und Burnout-Risiko, sie wirkt als Puffer für alle Arten von Belastungen und Stress und hilft, schöne Erlebnisse bewusster und länger wahrzunehmen. Klingt gut, oder? Die Dankbarkeit ist ein wahres Wundermittel. Neu ist die Dankbarkeit eigentlich nicht, und doch vielleicht irgendwie schon. Denn das antrainierte “Danke” ist damit nicht gemeint. Wie kann die Dankbarkeit all diese tollen Dinge bewirken?

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Geschenkideen gegen Stress

17 Geschenke zum Stress abbauen

Das passende Geschenk zu finden ist manchmal gar nicht so leicht. Hier sind 17 Vorschläge für Geschenke, die beim Stress abbauen helfen können. 😀

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Alternativen zur Stressbewältigung

6 alternative Tipps zur Stressbewältigung

+ tolle Geschenkideen

Sie haben genug von all den Standard-Tipps und Tricks zur Stressbewältigung? Sie brauchen noch ein Geschenk für die beste Freundin oder die Eltern? Hier sind 6 alternative Methoden, die Ihnen und anderen bei der Stressbewältigung helfen können. Es ist bestimmt etwas Neues für Sie dabei!

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