Blog-Beiträge
Schnell anwendbares Stressmanagement im Alltag
„Ich habe auch Stress!“ Das bekam ich am Wochenende vom fünfjährigen Finn* zu hören. Mein erster Impuls war ein Lächeln,[...]
Beziehungsstress gekonnt vermeiden
Welche Sprache sprechen Sie? Klar, auf jeden Fall Deutsch. Doch heute geht es um eine andere Sprache: die Sprache der[...]
Die tückische Sache mit dem Gleichgewicht
Wie schön wäre es, wenn jeden Tag die Sonne scheinen würde. Wenn Entspannung unseren Tag bestimmt und wir keinen Stress[...]
Eigenverantwortung als Schlüssel zum Stress vermeiden
„Mein Chef wollte das so.“, „Die Bahn hatte Verspätung.“, „So sind nun mal die Regeln.“ Bestimmt kennen Sie solche Aussagen[...]
Gedanken zur Fastenzeit
Haben Sie sich für die Fastenzeit etwas vorgenommen oder sind Sie gerade am Fasten? Eigentlich eine tolle Tradition, mit deren[...]
Gesunde Selbstwahrnehmung stärken
Was genau ist eigentlich Selbstwahrnehmung? Und wie kann sie uns beim Stress abbauen helfen? Wenn wir uns selbst besser kennen(-lernen)[...]
Wasser trinken als Lebenselixier
8 spannende Punkte Ein Glas klares, stilles Wasser trinken. Was immer noch ein Luxus in vielen Ländern der Erde ist,[...]
Stressfreier durch klare Gedanken
Wodurch entsteht Stress? Kann es sein, dass Sie selbst einen großen Baustein davon in der Hand halten? Oder besser gesagt[...]
7 irrationale Überzeugungen, die Stress erzeugen
Können Sie sich vorstellen, dass es Gedanken gibt, die schädlich sind? Kennen Sie das befreiende Gefühl, wenn Sie etwas ausgemistet[...]
3 grundlegende Faktoren zum Stress abbauen
Stress abbauen klingt oft leichter als es ist. Denn fast immer werden drei grundlegende Faktoren übersehen, die sehr viel Einfluss[...]
Unsere Gefühle leuchten gelb!
Vor ein paar Jahren hat ein Team finnischer Forscher untersucht, wo in unserem Körper wir Emotionen fühlen. Mit farbigen Visualisierungen[...]
5 Methoden um das Immunsystem zu stärken
+ Geheimtipp! In der kalten Jahreszeit werden viele wieder von Erkältungen geplagt. Es gibt allerdings einige Tipps und Tricks, damit[...]
Ein Genie beherrscht das Chaos
Aber das Genie hat verloren. Denn Chaos verursacht Stress. Und zwar gar nicht wenig, vor allem, wenn dieses Chaos uns[...]
Was ist der Sinn des Lebens?
Warum sind Sie hier? „Warum bist du hier?“ – Eine einfache, zentrale Frage die mit Stress reduzieren im ersten Moment[...]
Energiegeladen ins neue Jahr II Ein guter Start
Energiegeladen ins neue Jahr Ein guter Start 2018 ist vorbei und die ersten Tage von 2019 sind bereits passe... Und[...]
Energiegeladen ins neue Jahr
Ein guter Abschluss 2018 nähert sich dem Ende, seine Tage sind quasi gezählt. Und was gibt es Besseres, als das[...]
Dankbarkeit als Wundermittel?
Dankbarkeit - Wundermittel gegen Stress? Sie senkt das Depressions- und Burnout-Risiko, sie wirkt als Puffer für alle Arten von Belastungen[...]
Geschenkideen zum Stressabbau
17 Geschenke zum Stressabbauen Das passende Geschenk zu finden ist manchmal gar nicht so leicht. Hier sind 17 Vorschläge für[...]
Alternativen zur Stressbewältigung
6 alternative Tipps zur Stressbewältigung + tolle Geschenkideen Sie haben genug von all den Standard-Tipps und Tricks zur Stressbewältigung? Sie[...]
Stressfrei durch die Weihnachtszeit
6 praktische Tipps Eigentlich ist die Weihnachtszeit eine tolle Zeit – es gibt Christkindlmärkte, Plätzchen, Glühwein, und die Vorfreude auf[...]
6 erstaunliche Wirkungen von Kälte auf uns
Wie Kälte uns beeinflusst - ohne dass wir es merken! Eisige Temperaturen und Schnee bestimmen zurzeit unser Wetter. Die meisten[...]
8 geniale Tricks für erholsamen Schlaf
Es ist dunkel, die Sterne und der Mond leuchten, alles ist friedlich und still… Nur ich kann nicht schlafen. Gefühlt[...]
7 häufige Gründe für mentalen Stress
Auf jeden Mensch wirken unterschiedliche Stressfaktoren ein. Je nach Empfindlichkeit und individuellen Schwachstellen. Darunter gibt es verschiedene Stressfaktoren, die sehr[...]
7 überraschende Gründe für sozialen Stress
Jeder Mensch reagiert auf unterschiedliche Stressfaktoren. Je nach Empfindlichkeit und individuellen Schwachstellen. Aber es gibt verschiedene Stressfaktoren, die sehr viele[...]
Die schwierige Sache mit den Stärken
Jeder Mensch hat Stärken. Und auch Schwächen. Die führen oft zu Stress. Die kennen wir aber oft viel besser, als[...]
Warum uns Komplimente annehmen schwer fällt
„Du schaust aber gut aus heute““ Hören wir das nicht alle gerne? Ein Kompliment ist ein schönes Geschenk, das wir[...]
Die seltsame Sache mit der Zeit
Wofür haben Sie Zeit? Mehr Zeit haben für sich selbst. Für seine Lieben. Zeit haben für die wichtigen Dinge im[...]
Mit Stärken gegen den Stress
Stellen Sie sich vor, Sie sind auf einem Segelboot auf dem Bodensee unterwegs. Die Sonne scheint und Sie genießen die[...]
Flow – Das Geheimnis der Leichtigkeit
Kennen Sie dieses Gefühl, wenn Sie total vertieft in eine Aufgabe sind und sie Ihnen locker von der Hand geht?[...]
Warum Sport Stress abbaut
Nach einem langen, stressigen Arbeitstag führt bei vielen von uns der Weg (fast) direkt auf die Couch. Fernseher an und[...]
8 bewährte Tricks um motiviert zu bleiben
Tagein tagaus gibt es Aufgaben oder Vorhaben zu erledigen, für die wir mehr oder weniger motiviert sind. Manche Dinge machen[...]
Das Wundermittel gegen Schlafprobleme
Schlaf ist eine wunderbare Möglichkeit zur Entspannung und Regeneration. Wenn wir gestresst sind, dann sehnen wir uns oft nach diesem[...]
Die gefährliche Grenze zwischen Stress und Burnout
Klar sind wir manchmal gestresst. Manche von uns mehr, andere weniger, aber immer wieder ist es einfach stressig. Das ist[...]
Der gemeine Zusammenhang von Schlaf und Stress
In angespannten Zeiten sehnen wir uns oft nach einer erholsamen Nacht mit langem, entspanntem Schlaf. Dochje gestresster wir sind, desto[...]
Die Magie der Musik
Wie wir mit Musik gezielt Stress abbauen können Musik macht gute Laune, motiviert uns zum Sport und schafft romantische Stimmung[...]
Stress ist IN!
Warum wir Stress am Arbeitsplatz als erstrebenswert ansehen „Ein Treffen zum Abendessen? Da muss ich in meinem Kalender nachschauen… Mittwoch[...]
Stressdepression? Was ist das?
Immer wieder im Leben haben wir Phasen, wo es nicht rund läuft und wir niedergeschlagen sind. Das hat zum Glück[...]
12 Fakten über die Auswirkungen von Stress auf Ihre Gesundheit
Jeder von uns hat Stress. Mal ist es mehr, mal ein bisschen weniger. Doch Beruf, Freunde, Familie, Freizeit und Schlaf[...]
Ist Stress wirklich schlecht für mich?
Verschiedenste körperliche Erkrankungen werden mit Stress in Verbindung gebracht und seien wir mal ehrlich: Stress ist eine der beliebtesten Ausreden[...]
7 Anzeichen, dass Sie gestresst sind
Stresssymptome unter der Lupe Jeder reagiert auf Stress anders. Aber es gibt verschiedene Stresssymptome und Auswirkungen, die für sehr viele[...]
7 körperliche Ursachen für Stress die Sie kennen sollten
Jeder Mensch reagiert auf unterschiedliche Stressfaktoren. Je nach Empfindlichkeit und individuellen körperlichen Schwachstellen. Aber es gibt verschiedene Stressfaktoren, die sehr[...]
Stress – Der unbekannte Feind?
Stress ist in aller Munde – und fast jeder hat ihn. Die meisten wollen ihn loswerden und beschweren sich, dass[...]
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