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Category Archives for Stress abbauen

Stressfrei durch die Weihnachtszeit

6 praktische Tipps

Eigentlich ist die Weihnachtszeit eine tolle Zeit – es gibt Christkindlmärkte, Plätzchen, Glühwein, und die Vorfreude auf die Feiertage. Doch oft wird aus dieser Vorfreude Stress und viele Menschen hetzen nur noch durch die Gegend, um alles zu schaffen. Deswegen finden Sie hier ein paar Tipps und Tricks, wie Sie trotzdem stressfrei und entspannt durch diese Zeit kommen.

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7 überraschende Gründe für sozialen Stress

Jeder Mensch reagiert auf unterschiedliche Stressfaktoren. Je nach Empfindlichkeit und individuellen Schwachstellen. Aber es gibt verschiedene Stressfaktoren, die sehr viele Menschen beeinflussen.

Hier sind 7 überraschende soziale Stressfaktoren:

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Mit Stärken gegen den Stress

Stellen Sie sich vor, Sie sind auf einem Segelboot auf dem Bodensee unterwegs. Die Sonne scheint und Sie genießen die Fahrt sehr. Plötzlich bemerken Sie ein Leck im Boot…

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Warum Sport Stress abbaut

Nach einem langen, stressigen Arbeitstag führt bei vielen von uns der Weg (fast) direkt auf die Couch. Fernseher an und einfach entspannen – Sport wird auf morgen verschoben. Doch was sich im Moment tatsächlich wie Erholung anfühlt, ist für unseren Körper gefährlich:

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8 bewährte Tricks um motiviert zu bleiben

Tagein tagaus gibt es Aufgaben oder Vorhaben zu erledigen, für die wir mehr oder weniger motiviert sind. Manche Dinge machen uns Spaß, wir sind motiviert sie zu erledigen und machen das dann auch schnell. Anderes fällt uns schwer und wir müssen uns anstrengen, überhaupt damit anzufangen. Doch woran liegt das? Und wie können wir selbst beeinflussen, wie motiviert wir sind? Hier erfahren Sie 8 Tricks um motiviert zu bleiben und Ihre Motivation sogar zu steigern.

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Die Magie der Musik

Wie wir mit Musik gezielt Stress abbauen können

Musik macht gute Laune, motiviert uns zum Sport und schafft romantische Stimmung beim Abendessen mit dem Partner. Doch Musik kann noch mehr: Immer häufiger ersetzt sie Medikamente oder Narkosen und hilft beim Gesund werden, Stress abbauen und Entspannen.

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Stress ist IN!

Warum wir Stress am Arbeitsplatz als erstrebenswert ansehen

Ein Treffen zum Abendessen? Da muss ich in meinem Kalender nachschauen… Mittwoch in zwei Wochen würde gehen.“ Wartezeiten, die früher nur bei Ärzten üblich waren, sind heute selbst unter Freunden oft normal. Der Grund dafür? Wir haben alle soooo viel Stress!

Hinter diesem vielleicht etwas übertriebenen Beispiel liegt eine erschreckende Wahrheit:

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7 Anzeichen, dass Sie gestresst sind

Stresssymptome unter der Lupe

Jeder reagiert auf Stress anders. Aber es gibt verschiedene Stresssymptome und  Auswirkungen, die für sehr viele Menschen zutreffen. Hier sind 7 typische Aussagen zu diesen Stresssymptomen:

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